미세먼지 날 호흡기 관리 루틴
미세먼지가 심한 날에는 호흡기 건강이 크게 위협받습니다. 기관지 질환, 알레르기, 천식이 있는 분들은 증상이 악화되기 쉽고, 건강한 사람도 장기간 노출되면 폐 기능 저하나 심혈관 질환 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 평소보다 꼼꼼한 관리 루틴이 필요합니다. 이번 글에서는 미세먼지 농도가 높은 […]
천식 vs 만성기침: 구별법·흡입제 이해
기침이 수주 이상 계속되면 단순 감기가 아니라 다른 원인일 수 있습니다. 대표적인 경우가 천식과 만성기침입니다. 두 질환은 증상이 비슷해 혼동하기 쉽지만, 원인과 치료 방식은 분명히 다릅니다. 이번 글에서는 천식과 만성기침을 구별하는 핵심 포인트와 흡입제 치료의 의미를 정리합니다. 천식이란? 천식은 기도(숨길)에
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집에서 하는 허리 안전 스트레칭 5가지
허리 통증은 현대인에게 가장 흔한 불편함 중 하나입니다. 오래 앉아 있는 직장인, 무거운 물건을 자주 드는 사람, 운동 부족으로 근육이 약화된 경우 모두 허리 건강에 취약합니다. 통증이 심해지기 전에 꾸준히 스트레칭으로 허리를 관리하면 근육 긴장을 완화하고 척추 건강을 지키는 데
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요통(허리 통증): 좌골신경통 vs 근막통증
허리 통증은 직장인, 주부, 학생 누구에게나 흔히 나타나는 증상입니다. 하지만 허리가 아프다고 해서 모두 같은 원인일까요? 실제로 요통은 원인에 따라 치료 방법과 예후가 크게 달라집니다. 그중에서도 대표적인 두 가지 원인이 좌골신경통과 근막통증 증후군입니다. 두 질환은 증상이 비슷하게 느껴져 혼동하기 쉽지만,
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수면다원검사 절차와 준비
코골이나 수면무호흡증이 의심될 때 가장 정확한 진단 방법은 수면다원검사(Polysomnography, PSG)입니다. 이 검사는 수면 중 뇌파, 호흡, 심장 박동, 혈중 산소포화도 등을 동시에 기록하여 수면의 질과 호흡 상태를 평가합니다. 이번 글에서는 수면다원검사의 절차와 준비 방법을 단계별로 설명합니다. 수면다원검사란? 측정 항목 수면다원검사에서는
수면무호흡증: 코골이와 주간졸림 경고 신호
밤에 코를 심하게 골고, 낮 동안 이유 없이 졸리다면 단순 피곤이 아니라 수면무호흡증(Obstructive Sleep Apnea, OSA)일 수 있습니다. 수면무호흡증은 수면 중 기도가 반복적으로 막히거나 좁아져 호흡이 멈추는 질환으로, 단순 불편을 넘어 심혈관질환·뇌질환 위험을 높이는 심각한 건강 문제입니다. 이번 글에서는 수면무호흡증의
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TSH·T3·T4 검사 결과 해석 기초
갑상선은 목 앞쪽에 위치한 작은 내분비 기관이지만, 우리 몸의 신진대사와 에너지 조절에 큰 영향을 줍니다. 갑상선 기능에 이상이 생기면 피로, 체중 변화, 불안, 붓기 등 다양한 증상이 나타날 수 있는데요. 이를 확인하기 위해 흔히 시행하는 혈액 검사가 바로 TSH, T3,
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갑상선 기능저하증: 피로·부종·추위를 탄다면
하루 종일 피곤하고, 잘 붓고, 유난히 추위를 많이 탄다면 단순한 컨디션 문제일까요? 아닐 수도 있습니다. 이런 증상이 반복된다면 갑상선 기능저하증(hypothyroidism)을 의심해볼 필요가 있습니다. 갑상선은 목 앞쪽에 자리한 나비 모양의 작은 기관이지만, 체내 대사를 조절하는 중요한 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬이 부족하면
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오메가-3, 스타틴 기본 Q&A
고지혈증이나 심혈관질환 관리를 위해 병원이나 약국에서 자주 언급되는 이름이 있습니다. 바로 오메가-3 지방산과 스타틴(Statins)입니다. 두 가지 모두 혈액 속 지질 관리에 중요한 역할을 하지만, 작용 방식과 대상, 복용 목적은 서로 다릅니다. 이번 글에서는 자주 묻는 질문(Q&A) 형식으로 오메가-3와 스타틴의 기본을
고지혈증(이상지질혈증): LDL·중성지방 관리
고지혈증, 의학적으로는 이상지질혈증이라고 부릅니다. 혈액 속 지방 성분이 정상 범위를 벗어나 과도하게 많아진 상태를 뜻하는데, 당장은 증상이 없어도 시간이 지나면서 심뇌혈관질환을 일으킬 수 있어 “조용한 위험 신호”라고 불립니다. 특히 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 중성지방(Triglyceride)은 관리의 핵심 지표로 꼽힙니다. 이번 글에서는 고지혈증의
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