라이프헬스

허리둘레는 옷 치수를 재기 위한 체형 지표가 아니라, 내장지방이 얼마나 쌓였는지와 본인의 대사 건강이 어떤 지를 알려주는 아주 중요한 건강 지표입니다. 몸무게가 크게 늘지 않았더라도 유독 허리둘레만 늘어났다면 복부에 내장 지방이 쌓여 심혈관 질환이나 당뇨병, 대사증후군의 위험이 함께 높아지고 있다는

간헐적 단식이란 무조건 끼니를 거르는 다이어트가 아니라, 우리 몸이 에너지를 쓰는 방식을 똑똑하게 바꿔주는 식사 전략이랍니다. 최근 많은 분이 건강 관리를 위해 간헐적 단식을 선택하고 계시는데, 간헐적 단식이 몸의 대사 리듬에 긍정적인 변화를 준다고 알려져 있기 때문입니다. 일부 연구에서도 간헐적

소아 비만은 “아이가 조금 통통한 체형인 문제”로 끝나지 않고, 아이의 성장과 발달 전반에 깊은 영향을 미치기 때문에 주의 깊게 살펴보아야 할 건강 문제입니다. 어린 시절의 비만은 성인 비만으로 이어질 가능성이 매우 높을 뿐 아니라, 대사증후군, 고혈압, 지방간, 그리고 이른 나이에

바른 자세를 유지하는 것은 외향적으로 곧게 보이게 하는 일 이상으로, 우리 몸의 뼈와 근육, 신경계, 그리고 전신 건강에 아주 긴 시간 동안 영향을 미치기 때문에 매우 중요합니다. 나쁜 자세가 반복되면 특정 근육과 관절에만 무리한 힘이 쏠리게 되고, 결국 만성적인 통증이나