퓨린·요산과 음식 리스트
통풍은 정말 고통스러운 질환이죠. ‘바람만 스쳐도 아프다’는 말이 있을 정도니까요. 이 통풍은 혈액 속 요산(uric acid) 농도가 높아져 발생합니다. 요산은 우리 몸에서 퓨린이라는 물질이 분해되면서 만들어지기 때문에, 평소 식단 관리가 통풍 관리에 아주 중요합니다. 오늘은 퓨린과 요산의 관계, 그리고 어떤 […]
지방 많은 식사 후 복통 대처
기름진 음식을 먹고 난 뒤 갑자기 배가 아파서 고생한 적 있으신가요?지방은 우리 몸속에서 소화될 때 담낭과 췌장을 크게 자극합니다. 그래서 과식이나 소화불량으로 끝나는 것이 아니라, 담낭염이나 췌장염 같은 심각한 질환의 신호일 수도 있습니다. 오늘은 지방 섭취 후 복통이 생기는 이유와
담낭·췌장염 구별 통증 위치로 보는 힌트
배가 아프면 보통 “소화가 잘 안되나 보다”하고 넘기기 쉽지만 ,때로는 담낭(담석증, 담낭염)이나 췌장염 같은 심각한 질환의 신호일 수 있습니다. 두 질환 모두 배 윗부분이 아프다는 공통점이 있지만, 통증의 위치나 양상을 잘 살펴보면 어느 정도 구별할 수 있답니다. 오늘은 담낭질환과 췌장염이
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통풍: 급성 발작 대처와 식이관리
통풍은 흔히 ‘바람만 스쳐도 아프다’고 할 만큼 극심한 관절통을 일으키는 질환입니다. 혈액 속 요산 수치 상승이 주 원인이며, 주로 엄지발가락 관절에 염증이 생기며 시작됩니다. 이를 제대로 관리하지 않으면 만성 관절염은 물론, 신장 합병증까지도 이어질 수 있어 평소에 잘 관리하는 것이
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고위험군의 혈압·혈당·지질 관리 루틴
심근경색, 뇌졸중 같은 심뇌혈관질환은 대부분 혈압,혈당,지질(콜레스테롤·중성지방)에 이상이 생겨 발생합니다. 특히 고혈압, 당뇨, 고지혈증 환자, 가족력·흡연·비만 등 위험 요인을 보유하고 있는 고위험군이라면 생활 습관 관리가 곧 예방입니다. 이번 글에서는 고위험군이 반드시 실천해야 할 혈압·혈당·지질 관리 루틴 을 하나씩 정리해 드리겠습니다. 1.
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뇌졸중 FAST 체크: 증상 인지·골든타임
뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나(허혈성) 터져서(출혈성) 뇌세포가 손상되는 무서운 응급 질환입니다. 치료의 골든타임을 놓치면 영구적인 후유증이 남거나 심할 경우에는 사망으로 이어질 수 있습니다. 그래서 뇌졸중의 초기 증상을 알아차리고 신속하게 대응하는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 전 세계적으로 널리 사용되는 FAST 체크 방법을 통해
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심전도(ECG) 검사, 병원에서 뭘 보나
심장 건강을 확인하는 가장 기본적이면서도 중요한 검사 중 하나가 바로 심전도(Electrocardiogram, ECG) 검사 입니다. 심전도 검사는 심장이 뛰면서 만들어내는 아주 미세한 전기 신호를 기록해 심장 리듬과 기능을 확인하는 기본적인 검사인데요. 심근경색이나 부정맥, 협심증 등 다양한 심혈관 질환을 조기에 발견하는 데
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심근경색 전조증상: 흉통·호흡곤란
심근경색은 심장으로 가는 혈류가 갑자기 막혀 심장 근육이 손상되는 아주 위험한 응급 질환입니다. 단 몇 분만 늦어져도 생명을 위협할 수 있기 때문에, 평소에 전조증상을 미리 알아두고 빠르게 대처하는 것이 무엇보다 중요합니다. 1. 심근경색, 왜 생기는 걸까? 👉 심근경색은 ‘심장마비’로도 불리며,
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칼슘·비타민D 섭취 가이드(연령별)
칼슘과 비타민D는 뼈 건강의 핵심 영양소이기 때문에, 건강하고 튼튼한 뼈를 위해서는 칼슘과 비타민D를 꾸준히 챙겨야 합니다. 칼슘은 뼈와 치아의 주요 성분이며, 비타민D는 칼슘이 우리 몸에 잘 흡수되고 뼈로 잘 전달되도록 돕는 역할을 합니다. 그래서 이 두 가지 영양소가 부족하면 골다공증,
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골다공증: 골밀도 검사·약물치료
골다공증은 뼈의 강도가 약해져 작은 충격에도 쉽게 골절 될 수 있는 질환이에요. 특히 폐경 이후의 여성이나 고령자에게서 흔하게 나타나기 때문에, 조기 발견과 꾸준한 관리가 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 골다공증을 어떻게 진단하는지, 그리고 어떤 약물 치료 방법이 있는지 보기 쉽게 정리해