지방간 관리: 체중·운동·음주 가이드
건강검진에서 “지방간 의심”이라는 결과를 들으면 걱정부터 앞서게 됩니다. 하지만 다행히도 지방간은 초기에 생활 습관만 바로잡으면 충분히 회복할 수 있는 질환입니다. 이번 글에서는 지방간이 무엇인지 이해하고, 치료의 핵심이 되는 체중, 운동, 음주 관리 원칙들을 단계별로 정리해드리겠습니다. 1. 지방간이란? 간은 본래 지방을 […]
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간 수치(AST/ALT) 상승: 원인 스펙트럼
건강검진 결과를 받아 보았을 때 ‘AST·ALT 수치 상승’이라는 문구를 보면 많은 분들이 간 건강에 문제가 생긴 것은 아닌지 걱정하게 됩니다. 하지만 간 수치 상승이 꼭 심각한 간 질환 때문만은 아닙니다. 일상적인 요인으로도 일시적인 상승이 나타날 수 있습니다. 이번 글에서는 간
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초음파·세침흡인검사 절차
갑상선이나 다른 부위에서 혹(결절)이 발견되면, 의사들은 보통 초음파 검사와 세침흡인세포검사(FNA)를 권합니다. 두 검사는 목적과 절차가 다르지만, 정밀한 진단을 내리고 불필요한 수술을 피하기 위해 반드시 필요한 과정입니다. 1. 초음파 검사는 왜 필요한가? 초음파(ultrasound)는 인체에 해가 없는 고주파 음파를 이용해 갑상선 결절의
갑상선 결절: 양성·악성 감별·추적
갑상선은 목 앞쪽에 있는 나비 모양의 내분비 기관으로,우리 몸의 체온, 심장 박동수, 대사 조절에 핵심적인 호르몬을 분비합니다.건강검진에서 “갑상선 결절이 있습니다”라는 이야기를 듣는 경우가 많아졌습니다.대부분의 결절은 양성(암이 아닌 혹)이지만, 일부는 갑상선암의 초기 신호일 수 있어 정확한 감별이 중요합니다. 1. 갑상선 결절이란?
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GI(혈당지수) 낮은 식사 간단 레시피
식사 후에 갑자기 졸음이 쏟아지거나, 배가 금방 꺼져서 또 먹고 싶어진다면 혈당이 급격하게 오르내리는 혈당 스파이크를 의심해봐야 합니다. 이런 현상은 장기적으로 체중 증가와 피로를 유발합니다. 이때 도움이 되는 개념이 바로 ‘GI(Glycemic Index, 혈당지수)’입니다. 오늘은 GI가 낮은 식단의 원리를 알아보고, 일상에서
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담낭절제 후 식사 가이드
담낭(쓸개)은 간에서 만들어진 담즙을 저장해 두었다가, 우리가 지방이 많은 음식을 먹을 때 쏙 분비해서 소화를 돕는 기관입니다. 그래서 담낭을 제거하는 수술을 받은 후에는 일시적으로 지방 소화 능력이 떨어지게 됩니다. 수술 직후부터 완전히 회복할 때까지 식사 습관을 조절하는 것이 중요합니다. 이번
흉부 X-ray 찍기 전 체크사항
흉부 X-ray(엑스레이)는 폐, 심장, 갈비뼈 등 우리 가슴 내부 상태를 가장 빠르고 쉽게 확인하는 기본 검사입니다.감기, 폐렴 같은 호흡기 질환부터 심부전 같은 심장 문제까지, 다양한 질환을 처음 진단할 때 활용됩니다. 하지만 검사 결과의 정확도를 높이려면 촬영 전에 몇 가지 주의사항을
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폐렴/기관지염 구별: 열·기침 지속 기준
기침이 며칠째 멈추지 않거나, 미열이 계속되면 ‘이게 단순 감기인지, 독한 기관지염인지, 아니면 폐렴의 시작인지’ 헷갈릴 때가 많습니다.기관지염과 폐렴은 증상이 비슷하지만, 염증이 생긴 위치나 열이 나는 양상, 기침이 얼마나 오래가는지를 알면 구별하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 폐렴과 기관지염을 구별하는
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심박수·혈압 스마트워치 활용법
스마트워치가 이제는 단순한 시계나 운동 보조 기구를 넘어, 우리 건강을 실시간으로 모니터링해 주는 똑똑한 도구로 자리 잡았습니다.특히 심박수와 혈압 측정 기능은 심혈관 질환 조기 발견과 평소 건강 관리 루틴을 유지하는 데 정말 큰 도움을 줍니다.이번 글에서는 스마트워치의 혈압·심박수 기능을 정확히
부정맥: 두근거림·어지럼, 위험 신호
심장이 갑자기 불규칙하게 뛰거나, 가슴이 ‘쿵쿵’ 내려앉는 듯한 느낌이 자주 든다면, 단순히 피곤하거나 스트레스 때문이 아닐 수 있습니다. 바로 부정맥(Arrhythmia)이라는 질환 때문일 수 있습니다. 일시적으로 지나가는 경우도 있지만, 심방세동이나 심실빈맥처럼 위험한 리듬 이상이 나타나기 전에 미리 알고 대처하는 것이 중요합니다.
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