생활습관

식사를 마친 뒤 눈꺼풀이 무거워지고 집중력이 뚝 떨어지는 경험은 살면서 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 일입니다. 우리는 보통 이를 “식곤증”이라 부르며 가볍게 넘기곤 하지만, 그 정도가 매번 심하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 단순한 피로 이상의 의미를 가질 수 있습니다. 특히 식후 […]

허리둘레는 옷 치수를 재기 위한 체형 지표가 아니라, 내장지방이 얼마나 쌓였는지와 본인의 대사 건강이 어떤 지를 알려주는 아주 중요한 건강 지표입니다. 몸무게가 크게 늘지 않았더라도 유독 허리둘레만 늘어났다면 복부에 내장 지방이 쌓여 심혈관 질환이나 당뇨병, 대사증후군의 위험이 함께 높아지고 있다는

간헐적 단식이란 무조건 끼니를 거르는 다이어트가 아니라, 우리 몸이 에너지를 쓰는 방식을 똑똑하게 바꿔주는 식사 전략이랍니다. 최근 많은 분이 건강 관리를 위해 간헐적 단식을 선택하고 계시는데, 간헐적 단식이 몸의 대사 리듬에 긍정적인 변화를 준다고 알려져 있기 때문입니다. 일부 연구에서도 간헐적

소아 비만은 “아이가 조금 통통한 체형인 문제”로 끝나지 않고, 아이의 성장과 발달 전반에 깊은 영향을 미치기 때문에 주의 깊게 살펴보아야 할 건강 문제입니다. 어린 시절의 비만은 성인 비만으로 이어질 가능성이 매우 높을 뿐 아니라, 대사증후군, 고혈압, 지방간, 그리고 이른 나이에

바른 자세를 유지하는 것은 외향적으로 곧게 보이게 하는 일 이상으로, 우리 몸의 뼈와 근육, 신경계, 그리고 전신 건강에 아주 긴 시간 동안 영향을 미치기 때문에 매우 중요합니다. 나쁜 자세가 반복되면 특정 근육과 관절에만 무리한 힘이 쏠리게 되고, 결국 만성적인 통증이나

우리 몸의 수많은 관절 중, 가장 많이 사용하는 관절은 어디일까요? 바로 손목 관절입니다. 손목은 일상생활과 업무 전반에서 가장 많이 사용되는 부위 중 하나 입니다. 그렇다 보니 반복적인 사용과 부적절한 자세가 누적되면 쉽게 통증이 오고, 이는 결국 기능 저하로 이어질 수

65세 이상 고령층에서의 낙상은 건강과 생명을 위협하는 위험 신호가 될 수 있기 때문에 굉장히 예의 주시해야 하는 사고입니다. 따라서 낙상을 예방하는 것이 고령층 건강 관리에서 정말 중요합니다. 실제로 65세 이상에서 낙상은 외상으로 인한 사망 원인의 1위이며, 고관절 골절, 척추 골절,