생활습관

나트륨 과다 섭취가 유발하는 질환과 일상에서 염분을 줄이는 방법 최근 3일간 우리가 먹은 음식을 한번 떠올려보세요. 평소에 다이어트 및 건강 식단을 하는 분들이 아니라면 간장, 된장, 고추장과 같은 짜고 매운 양념장이 들어간 요리들이 대부분일 거라고 생각됩니다. 특히 우리가 자주 먹는

변비는 단순히 ‘배변이 불규칙한 상태’를 넘어, 장 기능이 약해졌다는 중요한 신호입니다. 대장 건강은 면역력, 피부 상태, 심지어 기분까지 영향을 미치기 때문에, 하루 한 번의 ‘쾌변 습관’을 만드는 것이 무엇보다 중요합니다. 변비의 주요 원인 구분 설명 수분 부족 대변이 딱딱하게 굳고

대장암은 한국에서 발생률 2위, 사망률 3위를 차지하는 주요 암입니다. 하지만 희망적인 사실은, 평소 생활 습관을 개선하는 것만으로도 대장암을 약 50% 이상 예방할 수 있다는 점입니다. 오늘은 대장암을 효과적으로 예방하기 위한 핵심 식습관과 생활 습관 루틴을 정리해드리겠습니다. 대장암의 주요 위험 요인

흡연은 폐뿐만 아니라 전신 건강을 해치는 가장 큰 요인이라는 것은 모두 알고 있습니다. 하지만 놀랍게도, 금연을 시작하는 즉시부터 우리 폐의 기능 회복이 시작된다는 사실을 알고 계신가요? 오늘은 금연 후 몸이 회복되는 과정을 시간 순서대로 살펴보면서, 폐 건강이 어떻게 되살아나는지 자세히