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노년기 근감소증 진단 기준과 운동 전략
우리 부모님이나 어르신들이 예전보다 걸음이 느려지거나 기운이 없으시면 “나이가 들어서 그래~”라고 하시죠. 이처럼 노화 과정에서 근육량과 힘이 조금씩 줄어드는 것은…
근막통증증후군 진단 포인트, 검사 결과는 정상인데 아픈 이유
근막통증증후군은 근육과 이를 감싸는 근막에 생긴 ‘트리거 포인트’ 즉, 통증 유발점 때문에 생기는 병입니다. 이 포인트가 생기면 그 부분만 아픈…
만성 피로와 근육통의 연관성 왜 항상 같이 올까?
충분히 쉬어도 피로가 풀리지 않고, 전신 근육이 쑤시거나 묵직한 통증이 수개월간 지속되는 경우가 있습니다. 이런 상태는 단순한 과로보다는 우리 몸의…
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계절별 알레르기 질환의 특징과 환경 관리가 중요한 이유
알레르기 질환은 특정 계절에만 잠깐 나타나는 일시적인 불편함으로 생각하지만, 실제로는 우리 면역 체계의 ‘과민 반응’이라는 공통된 원인에 의해 계절마다 그…
만성 통풍성 관절염 관리법과 장기 추적 관리 가이드
통풍성 관절염은 어쩌다 한 번 찾아왔다가 사라지는 극심한 통증이 아니라, 체내 요산 대사에 이상이 생겨 꾸준히 진행되는 만성적인 질환입니다. 처음…
성인 비만 약물 치료부터 대사수술까지
성인 비만은 몸무게가 단순히 많이 나가는 상태를 넘어, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증, 심혈관 질환 등 여러 만성 질환의 위험을 높이는 심각한…
Automobile
식후 졸림 원인과 혈당 연관성 단순 식곤증일까?
식사를 마친 뒤 눈꺼풀이 무거워지고 집중력이 뚝 떨어지는 경험은 살면서 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 일입니다. 우리는 보통 이를 “식곤증”이라 부르며…
꽃가루 알레르기 증상 악화 막는 생활 대처법
꽃가루 알레르기는 봄철에만 잠깐 나타나는 불편한 증상으로 여겨지기 쉽지만, 실제로는 특정 계절마다 반복되는 면역 과민 반응이라고 합니다. 특히 매년 같은…
만성 통풍성 관절염 관리법과 장기 추적 관리 가이드
통풍성 관절염은 어쩌다 한 번 찾아왔다가 사라지는 극심한 통증이 아니라, 체내 요산 대사에 이상이 생겨 꾸준히 진행되는 만성적인 질환입니다. 처음…
Health
수면·운동이 정신건강에 미치는 영향
정신건강을 회복하고 지키는데 가장 중요한 습관이 바로 충분한 수면과 규칙적인 운동이라고 하는데요. 상담이나 약물 치료를 하는 것도 도움이 되지만, 우리…
등산·걷기 시 관절 보호 요령
걷는 것과 등산의 경우 특별한 장비가 없더라도 누구나 쉽게 즐길 수 있는 대표적인 유산소 운동으로 알려져 있어요. 등산을 하고 걷는…
집에서 하는 허리 안전 스트레칭 5가지
허리 통증은 현대인에게 가장 흔한 불편함 중 하나입니다. 오래 앉아 있는 직장인, 무거운 물건을 자주 드는 사람, 운동 부족으로 근육이…
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